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Avenir Santé Mutuelle

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AVENIR SANTÉ MUTUELLE | 556 followers on LinkedIn. Organisme, à but non lucratif, dont les valeurs Unis &amp; Solidaires, nourrissent chaque jour sa mission. | AVENIR SANTÉ MUTUELLE, créée en 1943 par des Artisans, est un organisme à but non lucratif. Adhérente à la Mutualité Française, ce qui constitue une référence dans le domaine de la protection sociale.

Mutuelle Interprofessionnelle, implantée en Ile-de-France, qui bénéficie, de par son histoire, d’un ancrage fort auprès des Professions Indépendantes.

Directrice Adjointe

Juliette Foulhoux

Assistante RH

Corinne PACHECO

Senior advisor

Claire-Marie CALMARD

Assistante communication

Jessica DELARUWIERE

AVENIR SANTÉ MUTUELLE

📅 Journée mondiale du diabète : apprendre, prévenir, vivre mieux ! La journée mondiale du diabète aura lieu, comme chaque année, ce 14 novembre. AVENIR SANTÉ MUTUELLE a une pensée particulière pour les 4,2 millions de personnes en France qui souffrent au quotidien de cette maladie. Mais, qu’est-ce que le diabète exactement ? Le diabète est une maladie chronique, favorisée par une prédisposition génétique, qui se caractérise par un excès de sucre dans le sang. 🩸 Il existe 2 principaux types de diabète : 🔹 Le diabète de type 1️ : il résulte d’une absence de sécrétion d’insuline par le pancréas et se manifeste par des symptômes tels qu’une soif intense, perte de poids, fatigue, troubles de la vue... 🔹Le diabète de type 2️ : ce type est le plus fréquent et résulte d’une résistance progressive de l’organisme à l’insuline, obligeant le pancréas à en produire de plus en plus. Il est souvent lié au mode de vie (surpoids, sédentarité, hypertension, etc.) et peut évoluer sans signes apparents. Il est donc crucial d’adopter une bonne hygiène de vie et de faire des contrôles réguliers. Ce 14 novembre sera l'occasion de rappeler l'importance de la prévention et de la solidarité envers les personnes touchées par le diabète. Pour en savoir plus sur cette maladie et découvrir des conseils pratiques, consultez notre Théma Santé : https://swll.to/8VF3X #diabète #santé #mutuelle

Une crise d’angoisse, aussi appelée attaque de panique, peut survenir à n’importe quel moment et toucher n'importe qui. Il est donc essentiel de savoir l’identifier afin de mieux la gérer. Quels sont les symptômes ? 😨 Sensation soudaine d'angoisse, de peur ou de terreur intense ❤Palpitations et battements de cœur rapides 😤 Difficulté à respirer ou impression d’étouffer 🌡Vertiges, tremblements, transpiration excessive 💥 Sensation de catastrophe imminente Que faire en cas d’attaque de panique ? 🌬Concentrez-vous sur votre respiration et sur ce qui vous entoure : cela vous permettra de réguler votre système nerveux et vous donnera une sensation de contrôle. 🧘Utilisez des techniques de relaxation : la méditation ou la relaxation musculaire peuvent aider à diminuer l'intensité des symptômes. 🚨Rassurez-vous : rappelez-vous qu’une crise d’angoisse est un état passager et sans danger vital. 💬Parlez-en : discutez avec un proche ou un professionnel de santé afin de mieux comprendre et prévenir ces crises. Les attaques de panique apparaissent de manière isolée et ponctuelle et restent sans gravité. Si elles se répètent et surviennent sans raison, n’hésitez pas à consulter un professionnel. AVENIR SANTÉ MUTUELLE tient à vous rappeler que vous n’êtes pas seul et que des solutions existent pour vous aider à reprendre le contrôle. 📌Retrouvez toute l’actualité et les offres de notre mutuelle sur notre site : https://swll.to/8iSWNqB #mutuelle #angoisse #santé

🚭 #MoisSansTabac : et si en novembre on arrêtait ensemble ? Que vous soyez fumeur(se) ou que vous connaissiez quelqu'un qui l'est, le mois sans tabac est le moment idéal pour s’entraider et dire adieu à la cigarette. Pourquoi franchir le pas ? 🔹Pour votre santé : Malgré une stabilisation des niveaux de consommation de tabac depuis 2019, le tabagisme demeure la première cause de mortalité évitable en France 🔹Pour les effets bénéfiques : Arrêter de fumer, c'est ressentir des améliorations au quotidien, à court et long terme. Les bienfaits ressentis après l’arrêt du tabac : 🌫 24h après la dernière cigarette, l’organisme élimine complètement le monoxyde de carbone. 👃Après quelques jours, le goût et l’odorat reviennent et le tonus s’améliore. 💨Après quelques mois, la respiration retrouve son rythme normal et la condition physique s’améliore considérablement. ❤Après un an, la fertilité s’améliore et les risques d’AVC et d’infarctus diminuent de manière significative. AVENIR SANTÉ MUTUELLE vous encourage à relever ce défi et vous soutien en mettant à votre disposition, dans nos agences, des kits pour vous accompagner dans cette démarche. Mais aussi, en vous proposant un Théma Santé, qui vous donnera de nombreuses astuces pour vous libérer du tabac : https://swll.to/RZPdz3

L’automne est une saison propice à la cueillette de nombreuses plantes et champignons, offrant une multitude de saveurs et de bienfaits pour la santé.🍄 Cette activité, en plus d’être agréable et enrichissante, permet de se reconnecter avec la nature et de profiter de ses ressources. Cependant, la cueillette d’automne n’est pas sans risques. En effet, la confusion entre espèces comestibles et toxiques, ainsi que les conditions de cueillette et de conservation, peuvent entraîner des intoxications graves. AVENIR SANTÉ MUTUELLE vous donne quelques conseils pratiques pour profiter de cette activité en toute sécurité, tout en respectant la nature.

Aujourd'hui, à l'occasion de la Journée mondiale de l'AVC, AVENIR SANTÉ MUTUELLE souhaite sensibiliser chacun aux risques des Accidents Vasculaires Cérébraux (AVC) et à l'importance de la prévention. Les AVC peuvent survenir à tout âge et toucher tout le monde, mais il existe de nombreux facteurs de risque que l'on peut maîtriser grâce à des habitudes de vie saines. 🩺 Surveillez votre tension artérielle : une hypertension non contrôlée est l’un des premiers facteurs de risque d’AVC. Prenez l’habitude de vérifier votre pression régulièrement et consultez votre médecin si nécessaire. 🥗 Adoptez une alimentation équilibrée : privilégiez une alimentation riche en fruits, légumes, céréales complètes et poissons gras. Limitez les aliments riches en sel et en graisses saturées qui peuvent favoriser les maladies cardiovasculaires. 🚴♀️Bougez régulièrement : l’activité physique aide à maintenir un poids sain, réduit la pression artérielle et améliore la santé cardiaque. Essayez de pratiquer 30 minutes d’exercice par jour, comme la marche, la natation ou le vélo. 🚭 Évitez le tabac : fumer augmente le risque d’AVC. Si vous êtes fumeur, envisagez un programme de sevrage tabagique pour protéger votre santé cardiovasculaire. 🍷 Limitez la consommation d’alcool : une consommation excessive d’alcool peut contribuer à l'hypertension et aux autres facteurs de risque d'AVC. 🧘♀️Gérez le stress : le stress chronique peut nuire à votre cœur et à vos vaisseaux sanguins. Pratiquez des activités relaxantes comme le yoga, la méditation ou la lecture pour mieux gérer votre stress au quotidien. Reconnaître rapidement les symptômes de l'AVC peut sauver des vies 🚨. En cas de faiblesse soudaine dans un bras, difficulté à parler ou visage affaissé, appelez immédiatement les secours. 📞 📌 Retrouvez toute l’actualité et les offres de notre mutuelle sur notre site : https://swll.to/8iSWNqB

L'automne est là, avec ses magnifiques couleurs et ses températures plus fraîches, mais c'est aussi, pour beaucoup d'entre nous, la saison des allergies. Quels sont les allergènes en automne ? 🍃 Pollens d'herbacées et d'arbres : l'ambroisie, en particulier, libère du pollen jusqu'à l'automne, provoquant des symptômes de rhinite allergique chez de nombreuses personnes. 🍁 Moisissures : avec l'humidité croissante et les feuilles qui tombent, les spores de moisissures se multiplient, tant à l'extérieur qu'à l'intérieur. 🏠 Acariens : le retour du chauffage en automne soulève la poussière et les acariens, rendant l'air intérieur plus allergène. Quelques conseils pour mieux se protéger : 💨Aérez régulièrement votre intérieur mais évitez de le faire tôt le matin, moment où les pollens sont les plus présents dans l'air. 🛏Nettoyez fréquemment les tapis, la literie et les rideaux pour réduire la présence d'acariens. 💧Limitez l'humidité à l'intérieur pour prévenir la prolifération des moisissures. 🌧Évitez les activités en plein air lors des jours venteux ou après une pluie, lorsque les spores de moisissures sont plus nombreux. AVENIR SANTÉ MUTUELLE est là pour vous aider à prévenir et à mieux vivre les allergies saisonnières. En appliquant ces conseils pratiques, vous pourrez profiter des plaisirs de l'automne tout en gardant vos allergies sous contrôle. 📌 Retrouvez toute l’actualité et les offres de notre mutuelle sur notre site : https://swll.to/8iSWNqB #mutuelle #santé #allergies

🔍 Le saviez-vous ? Pourquoi avons-nous le hoquet ? Ce réflexe respiratoire surprenant et parfois bruyant, qui survient de manière totalement involontaire, intrigue souvent. Bien que l'on sache que ce sont les contractions incontrôlées du diaphragme et des muscles intercostaux qui provoquent ces secousses répétitives, son utilité exacte n'est toujours pas clairement établie par les scientifiques. Ses causes en revanche sont facilement identifiables : 🥪 Manger trop rapidement ou en trop grande quantité 🥤 Consommer des boissons gazeuses 🍻 Boire une quantité importante d'alcool 😰 Ressentir une émotion forte, comme le stress ou l'excitation 🍬 Avaler de l'air en mâchant un chewing-gum 🤒 Irritation de l'œsophage Plusieurs techniques, même si elles ne sont pas scientifiquement prouvées, peuvent faire passer le hoquet : 💧 Essayez de boire un grand verre d’eau froide d’une traite 💨 Prenez une grande inspiration et retenez votre souffle aussi longtemps que vous pouvez 🎈 Respirez à fond, rapidement, et faites-le dans un sac en papier 🧘♂️ Ramenez vos genoux vers votre poitrine et penchez-vous en avant 👻 Vous pouvez également essayer de faire peur à un proche en proie au hoquet 📌 Retrouvez toute l’actualité et les offres de notre mutuelle sur notre site : https://swll.to/8iSWNqB #mutuelle #santé #hoquet

Les Troubles du Stress Post-Traumatique (ou TSPT) sont une réponse psychologique à une expérience traumatisante, affectant la vie quotidienne des personnes touchées. Si la plupart s’en remettent, certains restent hantés par le souvenir de l’instant, comme si leur corps et leur esprit étaient encore figés par le traumatisme. Cela se traduit par des symptômes intenses tels que des cauchemars, des flashbacks ou une anxiété permanente. AVENIR SANTÉ MUTUELLE aborde les causes et les effets du stress post-traumatique sur la santé mentale et physique , et vous propose des solutions pour mieux les comprendre et les gérer efficacement.

Dans notre quotidien souvent chargé, il est facile d'oublier de prendre du temps pour soi ⏳. Pourtant, s’accorder de vrais moments de pause et d’introspection est essentiel pour notre bien-être mental et physique. Pourquoi est-ce si important ? 🔋 Recharger ses batteries : prendre du temps pour soi permet de se ressourcer et de retrouver de l'énergie. 👓 Clarté d'esprit : s’accorder une vraie pause aide à clarifier ses pensées, à mieux gérer son stress et à prendre des décisions éclairées. 💡 Nouvelles idées : s’éloigner des problèmes du quotidien stimule la créativité. 🧘♀️ Bien-être mental : se concentrer sur de soi aide à mieux gérer ses émotions et à renforcer sa résilience face aux obstacles. Comment intégrer ces moments dans votre vie ? 📅 Planifiez des pauses et tenez-les : même quelques minutes par jour peuvent faire une grande différence. 📚 Pratiquez des activités relaxantes : lecture, méditation, marche en pleine nature… essayez plusieurs activités afin de trouver celle qui vous permet de vous ressourcer. 👂 Écoutez-vous : identifiez vos besoins et accordez-vous le temps nécessaire pour y répondre. N’oubliez pas que, prendre soin de soi n’est pas un acte égoïste, mais un geste essentiel pour sa santé et ses relations avec les autres. #santé #mutuelle #conseils

🍂 L'automne est une saison magique : les feuilles revêtent des couleurs éclatantes, les châtaignes et les boissons chaudes font leur grand retour. Cependant, c’est également le moment où les températures baissent et où les risques de maladies augmentent. Grippes, rhumes, angines, gastro-entérites, bronchiolites… voici quelques conseils pour vous en protéger : 🍎Renforcez votre système immunitaire en adoptant une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes, en vous hydratant correctement et en dormant suffisamment. 🧼Lavez-vous les mains régulièrement et aérez les espaces clos afin de réduire le risque de transmission des virus. 🏃♂️Pratiquez une activité physique et améliorez ainsi votre santé physique et mentale. Et la vaccination ? En plus des gestes barrières, le vaccin contre la grippe est une mesure simple et efficace pour traverser l’automne en toute sérénité. En vous faisant vacciner : 🩺Vous réduisez les risques de complications liées aux maladies saisonnières 👨👩👧👦 Vous protégez votre entourage 🛡Vous renforcez votre système immunitaire En automne, profitez des paysages éclatants qui vous entourent, tout en veillant à votre bien-être et à celui de vos proches. #mutuelle #santé #automne

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